Por más desafiante que pueda ser publicar el trote, a muchos ciclistas les resulta aún más difícil sentarse al trote. Aquí hay algunos consejos de antiguos miembros del foro Acerca de los caballos y ponis que lo ayudarán a aprender a mantener un asiento seguro al trote.
Sentarse el trote es un poco como tratar de acariciarte la cabeza y frotar la barriga al mismo tiempo: tienes que relajar los músculos de las piernas para que tu agarre no empuje tu asiento fuera de la silla de montar, mientras usas los músculos abdominales y de la espalda para Absorber el movimiento y seguirlo.
Ayuda a comenzar en una línea de estocada con los estribos y las pieles eliminados. Cruzarlos sobre el pomo usualmente deja un bulto incómodo debajo de su muslo.
Desea estar sentado lo más profundamente posible, así que haga algunos ejercicios de estiramiento antes de montar, especialmente en una estocada lateral, donde comienza con los pies separados y transfiera lentamente la mayor parte de su peso a un pie, flexione la rodilla y estire con la otra pierna. Derecho. Debes sentir que los músculos internos de tu muslo protestan un poco. Después de suficientes repeticiones, también debe sentir que su pelvis se ha extendido un poco más.
Una vez que esté montando, coloque sus palmas en el pomo y levántese de la silla, al mismo tiempo que abre las piernas en una amplia «V». Baje su asiento hacia atrás en la silla con las piernas aún estiradas y sienta la diferencia en su asiento.
Luego, agarre el pomo (o una correa que atraviesa los anillos en «D» si le resulta más cómodo) y tire hacia abajo y hacia adelante hasta la silla de montar. Ahora está listo para sentarse al trote, de acuerdo con los consejos dados en otras publicaciones aquí.
Al principio apunta solo por unos pocos pasos antes de reposicionarte. Poco a poco agregue más zancadas, pero siempre deténgase con el primer rebote y reagrupe. Esto será más fácil tanto para usted como para el caballo.
Detente tan pronto como sientas que estás empezando a rebotar. Una vez que empieces a golpear con cada paso, la espalda de tu caballo se pondrá rígida en defensa y el rebote empeorará.
Además, si puede pedir prestado un caballo que trabaje a través de su espalda al trote, de modo que el movimiento sea más longitudinal que hacia arriba y hacia abajo, encontrará que su momento «Eureka» llegará mucho más pronto y más fácilmente.
Cyniska
Al principio, solo necesitas relajarte completamente, como un fideo mojado, y aprender a seguir el movimiento del caballo. Si comienza a rebotar, relájese, respire, deje que sus músculos se relajen y sigan. Resiste la tentación de tensarte.
HSTAPLETON2
Lo que me ayudó mucho fue conducir sin estribos, encontré que me ayudó a profundizar mi asiento y mejorar mi equilibrio.
Delfina (tasji)
Generalmente enseño el trote sentado en una línea de estocada. Dejo que el jinete tenga una correa que sujetar para que no atrapen al caballo en la boca. Les digo que se inclinen hacia atrás tanto como lo necesiten y cuelguen sus piernas hasta que encuentren su asiento y ritmo. Los vuelvo a sentar una vez que lo consiguen. Además, muchas veces el trote sentado no funciona porque el jinete está apretando las rodillas y los muslos; así que sé consciente de que la próxima vez que lo intentes.
Dru3657
Sentarse al trote siempre requiere algo de aprendizaje para acostumbrarse. Pídale a su entrenador que lo ponga en la línea de salto al principio para que no tenga que preocuparse por su caballo y pueda concentrarse en su posición. Comience publicando el trote y ponga a su caballo en un trote fácil y agradable. Intente alargar los estribos uno o dos agujeros para ayudar a relajar las piernas. Cuando empieces a sentarte, piensa en la publicación inversa. Conduzca su asiento hacia abajo en el caballo en cada latido en lugar de levantarse. Esto te ayudará a sentir el ritmo.
Asegúrese de recordar relajar la espalda, el asiento, las piernas, los hombros y los brazos. Siéntate un poco más hacia atrás, inclina el hombro hacia atrás y ábrelo. Esta posición le ayudará a mantenerse equilibrado en el trote sentado. Trate de sentir realmente el paso de su caballo y empuje hacia abajo y adelante en la silla con cada uno. Una vez que hayas bajado el movimiento no tendrás que conducir tanto. Asegúrate de no estar pellizcando las rodillas ni doblando el dedo del pie.
Las lecciones de bareback y no estribo te ayudarán a conseguir el trote para sentarse más rápido.
luvs2ride79
Una vez tuve a una chica teniendo dificultades para ir a trotar. Comencé a cantar una canción con el nombre de su último novio, se rió tanto que se relajó y se sentó a correr. Funciona, solo hay que ser creativo.
