Desde el exterior, montar a caballo puede parecer simplemente estar sentado y todo lo que un jinete tiene que hacer es dar al caballo algunas instrucciones simples como ir, joder y girar. Al llevar al jinete el caballo está haciendo todo el trabajo, ¿verdad? Incorrecto. Hay mucho más para montar a caballo de lo que el observador casual podría esperar. Y, hay beneficios más allá del simple disfrute; Física, mental y emocionalmente.
Físico
La equitación desarrolla el equilibrio y la coordinación. Los movimientos requeridos para hacer que un caballo se entere requieren una conciencia corporal. Montar también usa muchos músculos; Lo más importante es la pierna, los músculos abdominales, los hombros y la espalda. Montar no depende solo de la fuerza, pero los músculos fuertes y flexibles ayudan a la estabilidad y la coordinación. La mayoría de los jinetes nuevos encontrarán que sus músculos internos del muslo, particularmente el músculo gracilis, se vuelven adoloridos, pero el músculo se estirará y fortalecerá rápidamente.
Montar a caballo en un paseo estimula los órganos internos al igual que caminar sobre un pie. Esto ayuda en la función hepática y la digestión, y hace que la conducción sea una excelente opción terapéutica para las personas en sillas de ruedas. Estarás quemando calorías. De acuerdo con el «Cuerpo para la vida de las mujeres», de la Dra. Pamela Peeke, la equitación general cuenta con 5 calorías por minuto para una mujer de 150 libras. Aumente la velocidad y la distancia que recorre y aumentará la intensidad de su ejercicio y quemará más calorías.
Montar a caballo es un deporte en el que pueden participar personas de cualquier edad. A medida que muchas personas se acercan a sus años intermedios, finalmente pueden tener el tiempo y los recursos para realizar sus sueños de montar a caballo o de ser dueño de un caballo. Con la instrucción y la orientación adecuadas, no hay ninguna razón por la cual las personas de 40 años o más no puedan aprender a conducir o conducir. Muchos adultos mayores han montado o conducido a sus «años dorados» con un compañero equino favorito.
Mientras se prepara, limpie los establos, lleve sillas, equipos o pacas de heno, también está haciendo ejercicios con pesas que ayudan a mantener la masa ósea. A pesar de que montar, arreglarse y desordenarse es un buen ejercicio, muchos jinetes que desean competir en niveles avanzados encuentran que es beneficioso levantar pesas y hacer entrenamiento de fuerza central como yoga y Pilates.
Mental
Al principio, es posible que sienta que aprender a quedarse y manejar el caballo es un desafío. Cuando eso se vuelve fácil, se presentan muchas más oportunidades de aprendizaje. A medida que progrese con la equitación y la propiedad de caballos, siempre tendrá preguntas y problemas. Incluso el ecuestre más experimentado admitiría que siempre hay algo nuevo que aprender.
La investigación ha demostrado que el aprendizaje permanente puede prevenir la pérdida de memoria. Al igual que sus músculos, su cerebro necesita ejercicio para mantenerse joven y flexible. Montar proporciona una vía activa para mantener tu cerebro ejercitado. Montar puede proporcionar muchas oportunidades para el éxito. Si aprende a publicar el trote o recibe altas calificaciones en una prueba de doma, se sentirá bien con lo que está haciendo.
Emocional / Espiritual
Para muchos, un caballo es una conexión con la naturaleza, ya sea que viajen en el ring o por el sendero. Muchas personas encuentran compañerismo y consuelo mientras trabajan con su caballo. Aunque montar puede presentar sus frustraciones y desafíos, la mayoría de las personas lo consideran un pasatiempo relajante. La camaradería de las personas que disfrutan de actividades similares también es atractiva. Es divertido reunirse con amigos para una lección, los esfuerzos del equipo, como juegos montados o ejercicios de simulacro, o un recorrido por los senderos.
Si anhela la soledad, montar o conducir puede proporcionar eso también. Muchos propietarios de caballos sienten que su caballo es algo así como un espíritu afín a tono con sus propios sentimientos y emociones; más que cualquier compañero humano. En momentos de estrés, un caballo puede ser un amigo tranquilo, sin juicio ni engaño.
